Istumajumpat

Tule mukaan jumppaamaan!

Ilmainen kotijumppa jäsenille TAMK:n fysioterapeuttiopiskelijoiden ohjaamina.

Kotijumppa sisältää 5 erilaista 30 minuutin tuolijumppaa:

Löydät jumpat tältä sivulta tai yhdistyksen YouTube-kanavalta

  • Perinteitä kunnioittaen - perinteinen tuolijumppa
  • Ruista ranteeseen - tuolilihaskunto
  • Aurinkotervehdys - tuolijooga
  • Lanteet liikkumaan - tuolitanssit
  • Vetreyttä lihaksiin - tuolivenyttely

Jumpata voit ohjeiden mukaan vaikka päivittäin!

Toivomme myös jäsenpalautetta videoista. Palautteen voit jättää osoitteessa: www.piravh.fi/jumpat/palaute

Tervetuloa mukaan jumppaamaan!

12.5.2021 Vetreyttä lihaksiin - tuolivenyttely

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

28.4.2021 Lanteet liikkumaan - tuolitanssit

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

14.4.2021 Aurinkotervehdys - Tuolijooga

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

31.3.2021 Ruista ranteeseen- tuolijumppa

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

17.3.2021 Perinteinen tuolijumppa

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.